免費日本成人www.38kky.com

【早安健康／長田由美江（脈診師、針灸師、食養家、國際藥膳中醫師）】你的身體是溫暖的還是寒冷的 你的脈是火山熔岩脈還是冰河脈？ 苦於身體過寒的現代人非常之多，因此以祛寒為主要訴求的健康照護、暖和身體的各項商品蔚為潮流，甚至大賣特賣。 我累積了為許多患者把脈的經驗，深切感受到現代人的身體非常之寒，體寒將是引發身體與心理疾病、不孕症的溫床。 除了體寒，現代人卻也積聚了太多的熱在體內無法發散，因此出現了皮膚乾燥、消化不良的狀況，明明身體正在不斷冷卻，卻讓自己的頭腦忙得停不下來，這樣的人非常多。 許多人嘴上說著「我超怕熱」，實際上卻是虛冷症患者。這樣的狀況並不罕見。他們明明體溫維持36到37度之間，而且非常平穩，卻由於慢性壓力使得腦部血流瘀阻，因為這樣而身體不平衡。 然而，如果用我的脈診術觀點來看，我覺得現下最最重要的是，好好傾聽你身體的聲音。有時候，大腦以為的「我身體很寒」只是個謊言，但如果從脈象來看，則無論如何都是真的。 以我的脈診術所得的許多案例可以知道，想要了解你的身體是否正處於寒性，方法非常簡單。 首先要判別你的脈象是屬於哪一種，是火山熔岩脈或是冰河脈。藉由清楚查知自己的脈象，再好好應對，你將發現身體狀態確實在改變。 火山熔岩脈與冰河脈 首先學會把脈法。大約是八公克的按壓重量，請把右手的食指、中指與無名指分別搭上左手手腕的三個位置。 火山熔岩脈與冰河脈的判別方法很簡單，只要像我前面說的搭上手腕，用八公克的重量觸摸橈骨動脈，馬上就能感受到脈的搏動的就是火山熔岩脈。如果再多點力道，如九公克的壓力按壓只能感覺到微微的脈動，那就是冰河脈。 你是冰河脈還是火山熔岩脈？判別出自己的脈象後，下一頁告訴你體質徵兆，一起來看看飲食應對教戰守則！ 一般來說，火山熔岩脈的人，體內中央多半有熱積聚著，而那個熱大多無法發散。這類人的特徵是，總感到腸胃狀況不好、情緒很煩躁，早晨雖然還算有精神，但到了傍晚就容易感到相當疲憊，常處於焦躁不安的狀態。 另外，冰河脈的人由於血流瘀阻，淋巴液的循環不順暢，體內不斷地累積疲勞物質。他們常顯得體力不足，對任何事都提不起興趣。這類人經常會不擅長運動、怕冷、身體有水腫現象。 關於這兩種脈象，我是以火山熔岩等於熱，而冰河等於冷的意象來加以命名。我的脈診術是以更為複雜的方式來判斷患者的脈象，但我覺得如果要讓一般人都能輕易將脈診術運用在日常的自我健康維持上，那麼這兩種脈象就足以幫上忙。 各位判別出自己的脈象後，接著要有所應對，方法就是，火山熔岩脈的人要攝取能讓身體冷卻的食物，多採取能讓身體降溫的行動。另一方面，冰河脈的人們則要攝取能讓身體暖和起來的食物，多選擇能讓身體熱起來的行動。而關於應該攝取的食物類型，之後將會詳盡解說。 脈診術的診斷順序大致是這樣：首先把三根手指放在各自的位置把脈，看看自己是屬於哪一種脈。如果是三根手指一搭上脈就能感覺到脈動，此時的身體狀態總得來說，是屬於火山熔岩脈，相反的話，則偏向冰河脈。 本文摘自《排寒解熱的脈診食養術》／長田由美江（脈診師、針灸師、食養家、國際藥膳中醫師）／世茂 … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

日本 / 張原紘 綜合報導日本沖繩「首里城」31日凌晨突然發生大火，火勢一發不可收拾，一夕之間燒毀正殿、北殿、南殿，燒毀近4200平方公尺的面積，這也讓許多人感到相當不捨，一場大火延燒了近11小時，日本專家指出，主要原因就是宮殿上的塗料「桐油」加速燃燒，且首里城缺乏完整的消防設備。暗夜竄出火苗... 一發不可收拾!根據日本《NHK》報導，當地時間上月31日凌晨2點40分，日本沖繩首里城宮殿裡突然冒出濃煙，緊急通報消防隊、出動30台消防車滅火，但正殿、北殿、南殿仍竄出熊熊大火，大火猛烈，一發不可收拾，火勢延燒近11小時才熄滅。沖繩當地民眾相當難過，「火像是龍捲風一樣竄起來，太讓人震驚了，好難過」。火勢實在太大，民眾只能眼睜睜看著，這座歷史悠久的宮殿，在熊熊大火中垮下來。燒不停! 專家點出關鍵: 特殊桐油加速燃燒據《沖繩時報》報導，日本文化遺產建築保護技術協會的前九州事務所長屋部憲右指出，沖繩獨特的「桐油」，使用的木質結構和紅色油漆，可能加速燃燒。那霸市消防局局長島袋弘樹也指出，一旦這種上漆的建築物燒毀，就不容易熄滅。另一方面，屋部憲右也指出，依日本《消防法》，首里城的正殿不必強制安裝灑水系統，但是屋部憲右質疑，首里城是沖繩的代表性建築，應該要有完整的消防裝置。 原始連結 更多華視新聞報導狂燒11小時終撲滅 首里城如廢墟首里城遭大火恐衝擊觀光 旅遊業者駁：影響有限更多新聞報導沖繩首里城大火 燒出古蹟危機意識消防漏洞多 紅漆含「油」助長火勢台灣檜木好？ 首里城、明治神宮愛用首里城重建非一蹴可幾 店家憂生計首里城大火 燒出沖繩遭日強佔黑暗史＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

由鍾孟宏執導的《陽光普照》入圍金馬獎11項大獎，昨晚（28日）舉辦首映會，連開4廳，邀請上百位觀眾欣賞這部動人電影，更是獲得影視歌壇、文壇與政壇各界人士的激賞推薦。首映會上，幾乎所有演員都是首次看片，入圍金馬影后的柯淑勤表示，「看完後感觸很多，衝擊很大，一時之間說不出話來。」入圍金馬影帝的陳以文則坦言，看完後有種獨特的尾韻，「有很多感覺需要沉澱，觀眾看完後可以不用急著講自己的感覺，再看一次也許會有不同的感受。」許光漢則表示這部電影有一股「沉靜的爆發力」，「電影有歡樂也有沉重，深厚的情緒堆疊營造出它獨特的魅力。」吳岱凌則直讚電影第一幕就讓人震撼，整部電影都發人深省，「陳以文與巫建和之間的父子情最讓我感動。」二刷的巫建和依然感動泛淚，認為有太多戲都觸動人心。劉冠廷則說，「從首映的觀眾反應可以發現，電影中的笑點與淚點是超越國界，不管是韓國或台灣影迷，都會被這部電影深深吸引。」除了片中演員，負責電影配樂的林生祥與盧律銘也到場欣賞，此外，歌手蔡旻佑、魏如昀、鄭宜農、藝人Janet，以及演員林予晞、孫可芳、劉香慈、姚淳耀、黃尚禾與江常輝都現身支持，讓首映會現場星光閃耀。邱澤看完後也有感而發，「人生似乎有很多選擇，但都只有一次機會。」而曾拿下金鐘獎女配角的演員孫可芳大讚，「看得好過癮，電影痛苦又溫暖！」行政院副院長陳其邁、文化部長鄭麗君，以及國民黨立委蔣萬安也都現身首映會支持，陳其邁表示，「電影融合了社會與情感的陰暗與光明，描繪出溫情卻不濫情的《陽光普照》。」為回饋《陽光普照》廣大影迷支持，鍾孟宏導演將在11月2日與11月3日的下午1點10分於光點華山各舉辦一場《陽光普照》放映暨導演講堂，11月3日下午4點45分更加開一場映前QA場，這也是他首度舉辦講座活動，與粉絲面對面聊電影，詳請請洽光點華山電影院官網。《陽光普照》將於11月1日正式在台上映。

酒後大失態！日本知名辣模中村江莉香，近日在 Youtube 與一位已婚男子一起直播時闖禍，在 1 分 42 秒內狂親對方六次，畫面一出立刻引發日本輿論譁然，大眾紛紛痛罵中村是「輕浮女」，讓廣告工作丟光光，她也在今（ 1 ）日道歉試圖滅火。▲長達一分鐘的不倫片，讓辣模丟了工作。（圖／翻攝推特）現年 31 歲的中村江莉香，原先在日本部落格 Ameba 就擁有不少粉絲，在今年 2 月登上網路婚姻真人秀「突然的 Marriage 」與熊田勇太展開 30 天的婚姻生活，兩人最終解戲真作開始交往，人氣再度攀上高峰。▲中村江莉香與熊田勇太假戲真做，但後來又分手。（圖／翻攝中村江莉香 IG ）不過她 10 月 28 日在自己的 yt 頻道直播時，喝到爛醉後開始失態，直播還開著就與身旁的已婚灰衣男性激吻，短短一分鐘內狂親 6 次，男方還不停地說著煽情的話語，讓她越吻越嗨。▲兩人酒醉誤事，在直播還沒關的情況下開始熱吻。（圖／翻攝推特）這段影片也立刻瘋傳，並引爆日本網友砲火。而原本與中村江莉香交往中的熊田勇太也在隔日回應「兩人早已分手」；中村則在事後發文謝罪，指出自己當晚開直播是想聊工作的事，沒想到喝光 4 瓶紅酒，以為直播已經停了，沒想到還在放送，同時也稱已婚男是受害者，並稱已經向灰衣男的老婆當面道歉。她也說「他（灰衣男）醉得很嚴重，本人已經對當時的記憶沒有印象了」、「所有的錯都在我，是我主動親的」，主動扛下這次不倫事件的所有責任。中村江莉香也說，公開道歉是對灰衣男妻子的承諾，並希望外界別去肉搜對灰衣男的家庭。她也因為這件事情丟了代言工作。不過道歉仍未能平息輿論，不少網友仍表示「這種女人是主婦的敵人」、「原來妳是這麼輕浮的人」、「這行為無法原諒」。（編輯：潘毅）#中村江莉香 #キス動画#いきマリ2#浮気#不倫 pic.twitter.com/9qkkhfGvRV— はらペコあおむし (@halu0026) October 31, 2019更多 NOWnews 今日新聞 報導 年薪百萬男聯誼！裝窮實測3女反應 「殘酷結局」曝光 單親媽載兒當外送員！停紅燈竟秒收「3檢舉」 全場淚崩 懷胎8月孕婦下樓領餐遲到！外送員噴「一句話」全場傻眼

（中央社東京1日綜合外電報導）資深球員史密斯（Ben Smith）今天兩度演出經典達陣，幫助紐西蘭以40比17擊敗威爾斯，拿下世界盃橄欖球賽季軍，讓傳奇教練韓森（Steve Hansen）的最終戰劃下完美句點。這場比賽是紐西蘭、威爾斯兩隊總教練韓森和葛藍（Warren Gatland）執教國家隊的最終戰，兩人分別掌國家隊兵符7年、12年，雙方今天都打了場好球，其中紐西蘭的6次達陣，優於威爾斯的2次。今天比賽的結果，意味著在雙方隊史的35場對戰中，紐西蘭贏了其中32場，他們最後一次敗給威爾斯，是1953年的事了。而韓森令人難以置信的紀錄中，包括了在107場比賽中僅輸掉10場。葛藍帶領威爾斯的151場比賽中，贏了其中85場，但在帶領威爾斯對上他母國紐西蘭的12場比賽中，都以輸球做收。摩翁加（Richie Mo'unga）開賽之初錯失罰踢，但這樣的狀況不多，紐西蘭在東京體育場把握了每次的控球機會。第一次的達陣來得很快，在比賽第5分鐘，穆迪（Joe Moody）就達陣為紐西蘭首開紀錄，並在比賽第14分鐘就以14比0握有領先。威爾斯一直到比賽第19分鐘，才靠艾默思（Hallam Amos）的達陣打破鴨蛋，但上半場紐西蘭以28比10領先威爾斯。下半場比賽，紐西蘭又靠克羅帝（Ryan Crotty）達陣率先拿下分數，取得33比10領先，威爾斯在比賽第59分鐘，才靠亞當斯（Josh Adams）的達陣再次拿下分數。最終紐西蘭就在一路領先的情況下，以40比17擊敗威爾斯，拿下這次世界盃的季軍。明天的冠軍戰，英格蘭將與南非對決，南非曾在1995年、2007年兩度拿下世界盃冠軍，其中2007年的冠軍賽就是擊敗英格蘭奪冠。4年1次的世界盃橄欖球賽，自1987年開辦以來，8屆賽事中紐西蘭拿了3次冠軍，是賽史最佳紀錄，但本次世界盃，紐西蘭在26日的4強賽，以7比19意外敗給英格蘭，無緣冠軍戰，也讓3連霸夢碎。（譯者：李晉緯/核稿：林治平）1081101👉adidas STAN SMITH限時9折

記者孫伊萱／綜合報導影史最殺動作科幻經典魔鬼終結者系列電影，最新續集《魔鬼終結者：黑暗宿命》即將於11月7日上映，除了請回主創金三角相隔28年再度攜手合作，更找來《惡棍英雄：死侍》鬼才導演提姆米勒執導，本集電影重整全系列的故事連貫性，重新續接《魔鬼終結者2：審判日》劇情。科幻電影教父詹姆斯卡麥隆，時隔28年再度回歸擔任監製。本片為了呈現人工智慧崛起將帶來的後果，更打造出能夠產出分身和擁有縝密詭計的全新液態金屬終結者Rev-9，與阿諾所飾演的經典款終結者T-800一較高下。部分國家已在上週上映，在影評與觀眾間都獲得廣大好評，英國媒體THE SPECTATOR更認為《魔鬼終結者：黑暗宿命》是系列最佳續集。▲魔鬼終結者系列電影，最新續集《魔鬼終結者：黑暗宿命》即將於11月7日上映。（圖／福斯提供）現今世界在AI人工智慧的發展上突發猛進，當年推出《魔鬼終結者》時被視為科幻題材，而今世界領導人、國防智囊團都已將AI人工智慧的興起視為可能實踐的威脅。詹姆斯卡麥隆認為：「這種瘋狂的技術迅速崛起，在沒有受到監督的狀態下滲透到我們的生活之中，已經對人類產生迫在眉睫的生存威脅。」野心勃勃的詹導不只希望打造出擁有新科技的機器人，他稱現在為「回到基礎」的重要時刻，並與團隊決定創造出一個學會自由意志的終結者機器人，不但擁有可持續學習的類神經網路處理器，並正在模仿人類的行為，直到他與人類無法區分。▲《魔鬼終終結者：黑暗宿命》製作成本浩大，故事橫跨墨西哥與美國。（圖／福斯提供）全新回歸的《魔鬼終終結者：黑暗宿命》製作成本浩大，故事橫跨墨西哥與美國，為了阿諾飾演的經典款終結者T-800正面對決，更找來曾在漫威影集《神盾局特工》中精彩詮釋不死反派惡靈戰警的蓋布瑞盧納來演出全新終結者機器人Rev-9。全新進化版的終結者機器人Rev-9，機身以液態金屬打造之外，每一寸都能當作致命武器，同時還擁有近似人類的思維，心思縝密外更是詭計多端、陰險狡猾，一旦展開追殺就無人能逃過他的魔爪。Rev-9最令人毛骨悚然的特色是能夠從自身分解成為兩個機器人，飾演Rev-9的蓋布瑞盧納儼然是一人分飾兩角，除了接受密集的體能訓練演出偽裝成人類的機器人，還必須學著使用動態捕捉技術演出純機器人的動作。蓋布瑞表示：「這次的機器人與之前所看過的截然不同，他非常狡猾，甚至比人類還更有個性。」接著表示：「終結者變得更加先進，以及於他們有能力完全融入人類之間而不被發現，他們甚至能夠運用個人魅力去引誘他人達成自己的目標。」當年阿諾飾演的T-800還需要用傳統電話簿找到莎拉康納的住處，而《魔鬼終結者：黑暗宿命》裡的Rev-9已經是用面部識別系統與出動無人機來追蹤獵物，隨著科技越來越深入人類生活中，更加進化的終結者機器人，又將再度成為全球觀眾的惡夢主角。更多三立新聞網報導從影以來最大尺度 ！夏于喬曝「有全裸畫面」…尪聽完嚇傻舊照被凱文哈特笑「蠢蛋」！巨石強森氣瘋用這一招對付愛女被綁架…竟靠「微波爐」解救！張家輝意外發現這個天分BL神劇《大叔的愛》續集搞「機情」！強吻畫面嗨翻眾腐女

▲ 外號「教授」的卡拉達什，目前已是伊斯蘭國領導人。(翻攝維基)中東 / 吳念達 綜合報導伊斯蘭國(IS)首腦人物巴格達迪(Abu Bakr al-Baghdadi)，本月27日被美國總統川普證實，已在美軍的突擊行動中身亡；然而根據消息指出，巴格達迪近來已淡出伊斯蘭國的運作，且早在今年8月就已經欽點接班人，也就是伊拉克海珊政權的前軍官卡拉達什(Abdullah Qardash)。據了解，卡拉達什外號為「教授」(the Professor)，是目前伊斯蘭國領導人。綜合外媒報導，美軍多年前為了徹底調查蓋達組織，將巴格達迪和卡拉達什都關入伊拉克的巴斯拉監獄(Basra)，2人也在那時認識對方。當時巴格達迪在獄中說服數百名囚犯接受哈里發國的理想，外傳卡拉達什便是在那個時候開始為巴格達迪工作。巴格達迪近年逐漸退居幕後，組織日常事物與營運已在今年8月任命卡拉達什擔任接班人。據了解，伊斯蘭國今年3月失去敘利亞東部巴古茲鎮(Baghuz)的最後據點後，組織成員已漸漸朝著伊拉克、沙烏地阿拉伯、突尼西亞的三大主要勢力靠攏，而卡拉達什如今必須面對眼前的分裂局面。伊拉克前安全顧問拉希夫(Fadhil Abu Ragheef)表示，卡拉達什很有可能重拾死亡崇拜模式，「襲擊不會因為他而增加，但會更加具體」。原始連結 更多華視新聞報導 美軍突襲 傳擊斃ISIS首腦巴格達迪 ISIS首領驚傳身亡 DNA生物檢測確認身分

生活中心／綜合報導男人看妹是天性，在路上遇到正妹不免會多瞟幾眼。一名男網友就透露友人在超商遇見正妹，不禁萌生搭訕的念頭，但又超怕失敗、被打槍，趕緊向原PO求救，沒想到真的說到話了，不過結局卻神反轉！▲原PO幫友人想了一個搭訕正妹的方法。（圖／翻攝自爆笑公社）「我是不是損友，但我覺得我的提議不錯啊！」原PO在臉書「爆笑公社」分享與友人的對話截圖，只見對方先問「在嗎，我現在在超商看到一個妹子有夠正，好想認識」並緊急求救「幫我想辦法，怎樣可以認識！快」原PO絞盡腦汁，終於想到了辦法，他先叫友人喬裝成網路節目「配對邱比特」，指示著友人「先把手機轉到錄影，假裝在直播」。▼▲原PO叫友人假裝配對節目，最後站在她身後的是「自己」。（圖／翻攝自爆笑公社）接著原PO告訴友人辦法，「假裝幫她找對後，找完後再跟她說轉過頭，最後是你站在她背後，你就是那個配對的男生」，友人有點害怕，再三確認「真的可行？」原PO則分享兩個實際案例，為他加油打氣「他們都追到正妹」聽見原PO的鼓舞，友人也提出勇氣去嘗試。▲原PO還分享實際案例，替友人家有打氣。（圖／翻攝自爆笑公社）豈料過不久後，友人又私訊了原PO，不過開頭就先咒罵了三字經，接著訴說著進展，「有認識到，有跟她玩配對」但是當正妹轉頭一看到友人，笑著說「配對失敗」直接被打槍，讓他超絕望，嗆原PO是騙子。▼▲雖然說到話、玩到配對，但對方一轉身笑回「配對失敗」直接被打槍。（圖／翻攝自爆笑公社）文章曝光後，網友紛紛留言「計謀秒被看穿」、「印象深刻的認識，可以啦！」、「笑死，那個女的反應好快」、「配對失敗哈哈哈哈」、「提議很好啊」、「方法不錯，應該是朋友問題」、「重點是⋯你的朋友好信任你」。更多三立新聞網報導男友入坑動漫！激戰狂喊「性之呼吸第1型高速…」她崩潰冰品贈《玩具》公仔！興奮一開翠絲「素顏」…她傻眼：你誰抱嬰吃飯見「奇異果＋蒂頭」尪滿臉無奈：心好累…萬人笑翻打賭慘輸！霸氣刺「特級廚師」 網見亮點笑翻：山寨小當家

【早安健康／木村容子（東京女子醫科大學副教授）、西澤實佳（體能訓練師）】三十五歲之後，最重要的一餐是晚餐 睡覺的時候，熱量也會消耗，不過話雖然這麼說，睡眠期間的基礎代謝率比白天少了六至十％，因此並不像清醒時需要這麼多的熱量。三十五歲之後，最應該留意的就是晚餐，吃晚餐的時候，一定要遵守以下兩點： 實踐這套「早：中：晚＝10：8：6」食量比例的患者，在前幾天的晚餐後會比較餓，不過後來逐漸習慣之後，過去經常覺得不太餓、省略不吃的早餐，現在都會吃了（因為晚餐分量減少、空腹時間拉長，早餐時自然就會餓），還覺得早餐似乎比以前更好吃了。（按：該比例意即5：4：3） 在三十五歲之後，想打造易瘦體質、避免中年發福，「減少晚餐分量」是很重要的關鍵，原因就在「胃的運動」─也就是胃部收縮、清理腸胃內容的動作，在空腹時會運作得更加劇烈。 在空腹狀態下睡覺時，胃會收縮、將腸胃完全清理乾淨，等到早上起床時，腸胃中的食物就會形成糞便、準備排出體外。這對於腸胃來說才是最理想的狀態，能為下一次進餐做好萬全準備。尤其三十五歲之後，一定要改變飲食方法，以達到「腸快生活」的目標。 此外，藉由減少晚餐的分量、重拾正常的「空腹感」，對於改善便秘也十分有效。一旦便秘，理應排出體外的廢物就會殘留在體內，千萬不可以輕忽，除了體重會增加之外，腸道環境也會隨之惡化，消化力愈來愈差，形成惡性循環。 如果總覺得沒有多吃、體重卻逐漸增加，或是不餓卻常常嘴饞吃零食，以及晚餐總是晚吃、多吃的人，先試著將一天三餐比例控制在早餐10、午餐8、晚餐6，固定用餐時間，不吃零食，試著減少食量看看。 雖然建議晚餐吃少一點，如果睡前肚子太餓反而睡不著？第二頁推薦一款睡前小點，吃不胖還能增加代謝！ 神奇的「睡前甜點」，吃不胖還能增加代謝！ 雖然建議大家晚餐吃少一點，不過，很有可能晚上六、七點吃完飯後，突然需要加班到十點過後，回到家都十一點半了，在這種情形下，肚子太餓的話反而會睡不著。 雖說「空腹感」很重要，但是中醫也認為，凡事太過度（過少也一樣）對身體都不是好事。 在這種空腹狀態下，往往會讓人想吃甜食，這個原因可以參考前文中所提到，中醫理論中「五臟」和「五味」之間的關係來解釋：「甜味」有助於脾的運作，因此當「脾」在空腹狀態下機能衰弱時，身體為了讓脾提高運作能力，就會不自覺地想吃甜的東西。 此外，在身體能量不足（感到疲累）時，吃甜食還有一個優點，就是能迅速補充熱量，因此「空腹時吃甜食」的現象非常合情合理。不過，在睡前想吃甜食的話，一定要注意分量和脂肪／熱量是否太高的問題。 分量一多，睡眠期間腸胃便無法休息，尤其甜食攝取過多之後，反而會造成脾的負擔，不僅如此，還會抑制「腎」的運作、耗損腎氣，並不利於防範中年發福的問題。 而且，甜點類通常會使用到白砂糖、奶油和鮮奶油，內含脂肪、熱量也很高，往往會超出睡前必需的熱量，會形成脂肪囤積於體內。 因此，「無論如何一定要在睡前吃甜食」的人，我通常會建議他們不要吃甜點類，可以喝些常溫或溫熱甘酒，分量約三分之一杯至二分之一杯。 甘酒又稱「喝的點滴」，雖然名稱中有酒，卻不含酒精。而且沒有使用砂糖，卻具有甜味，同時含有代謝糖分必需的維生素B群。 此外，甘酒原料的米麴菌當中，具有生成γ- 氨基丁酸（GABA）的作用，這種神經傳導物質有抗壓效果，還內含豐富的色胺酸等氨基酸。而色胺酸正是優質睡眠不可或缺的賀爾蒙，也就是褪黑激素的原料。 只不過，喝冰涼的飲品或是睡前喝太多水會妨礙良好的睡眠，因此也要留意甘酒的溫度及分量。 三十五歲之後，偶而吃一次宵夜，也要擔心中年發福的問題，必須慎選食材。日文中有一句棒球用語稱作「一球入魂」，意指每一球都要傾注全力。希望大家以這樣的境界為目標，每次用餐都必須用心思量，重視「一食入魂」的精神，銘記於心。 本文摘自《我要瘦下來》／木村容子（東京女子醫科大學副教授）、西澤實佳（體能訓練師）／幸福文化 … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

工商時報【李娟萍╱台北報導】台股28日開平高走低震盪，終場指數上漲18.90點，漲幅0.17％，收在11,315.02點，成交金額為1,175.62億元，上攻量能未有效放大，較不利創高。三大法人合計買超80.64億元，其中外資買超69.40億元、投信賣超3.83億元、自營商買超15.07億元。期貨商分析，美股在中美貿易戰氛圍轉好，以及英特爾（Intel）財報的激勵下收紅，台指期盤初開高，儘管一度因為買盤逢高出場，讓漲幅部分收斂，所幸在電子權重股台積電（2330）、聯發科（2454）等支撐，以及金融和傳產股則溫和收漲下，台指期得以保持在平盤上不墜，終場收漲28點至11,311點。期現貨逆價差由13點收斂至4點，凸顯市場的風險意識逐漸淡化。外資買超現貨69.4億元，累計10月以來買超現貨1,047億元，期貨淨多單也加碼2,604口至57,905口。台指期站上11,300點，續寫波段新高；由於聯準會本周降息預期偏高，外資資金持續流入，有利支撐台指期表現，短線除了關注聯準會（Fed）決議外，也需留意蘋果財報和美中貿易戰後續進展。群益期貨指出，呈現開高震盪，但在買盤追價力道不足下，終場橫盤整理作收。在Fed即將利率決議下，多空轉作觀望量縮，短線台股呈現高檔震盪格局。自營商選擇權淨部位，目前仍以賣賣權為主要布局。11月選擇權籌碼呈現偏多格局，賣權OI大於買權OI差距為10萬2,000餘口，買權賣權OI增量明顯不足。周選方面，賣權OI增量持續大於買權，目前多方態勢不變。外資期現貨同步作多，自營商選擇權中性偏多，月、週選偏多依舊，整體籌碼面偏多格局。技術面台股呈現量縮整理格局，目前有待Fed利率確立，以及美國非農數字明確後，短線台股將隨量能放大，再度往上走高。中國信託台灣活力基金經理人周俊宏表示，歷經18個月，中美雙方終於達成口頭第一階段協議後，目前邁向文字化階段，外部干擾因素逐漸和緩。若美國聯準會宣布降息一碼，市場熱錢仍可望湧入基本面佳的標的，不過，本周摩台期結算，也不排除出現獲利了結賣壓。